قرص پرفکت لایف آن

ناخن و مو هر دو سنجشی برای نشان دادن سلامتی شما هستند، هر دو از جنس یک نوع پروتئین به نام کراتین هستند پس طبیعی است که یک رژیم غذایی برای هر دوی آنها موثر خواهد بود. یکی از دلایل اصلی از دست دادن مو یا شکننده شدن ناخن ها مصرف بیش از اندازه برخی ماهی هاست. در انواع خاصی از ماهی ها مانند اره ماهی مقدار زیادی جیوه وجود دارد که مصرف بیش از اندازه آن باعث از دست دادن مو و ناخن میشود. ویتامین A در مقدار بالا باعث ریزش مو میشود.
از آن جایی که مو و ناخن از پروتئین ساخته شده اند، نخوردن آنها باعث شکنندگی ناخن ها و ریزش مو می شود. این مورد بیشتر در مورد کسانی که در رژیم های خاص غذایی هستند رخ میدهد. همچنین غذاهایی با قند یا نشاسته بالا مثل نان، برنج، پاستا ریسکی شبیه به قند را دارند و برای مو و ناخن ها مضر هستند. با مصرف بیش از حد آن ها اندروژن خون نیز افزایش می یابد و با کاهش آن میزان اندروژن نیز کاهش می یابد.