دسته‌بندی نشده

بارداری

بارداری
[us_post_title tag=”h1″]

میخوام بچه دار بشم اما استرس دارم

چی کار باید بکنم

موهام رو‌میتونم رنگ کنم ….

اگه تصمیم دارید یه عضو جدید به خانواده تون اضافه کنید نکاتی هست که باید در نظر داشته باشید

اول اینکه توصیه میکنیم تفریحاتی که به علت داشتن فرزند دلبندتان تا مدتی  ممکنه ازش دور بشید ، بیشتر تجربه کنید مثلا رفتن به رستوران و …

۱- چند ماه قبل از این تصمیم بزرگ ، قرصهای ضدبارداری رو قطع کنید . به این ترتیب بدنتون فرصتی پیدا میکنه تا سیکل طبیعی اش رو پیدا کنه و اون وقته که میتونید زمان تخمک گذاریتون رو تخمین بزنید و شانس بارداری رو بالا ببرید

۲- مصرف الکل و سیگار رو به حداقل برسونید تا در زمان بارداری برای قطع مصرفشون ، بدنتون دچار شوک و فشار نشه

قطع مصرف الکل و سیگار برای هر دو زوج توصیه میشه چون مصرفش میتونه باعث‌کاهش تعداد، حرکت و کمیت اسپرم بشه و همینطور ریسک بیماریهای مادرزادی را افزایش بده

۳- مصرف کافئین خود رو به تدریج کم کنید تا در زمان بارداری دچار استرس زیاد با کاهش مصرف ناگهانی نشید

کافئین زیادمیتونه اثر منفی روی جنین داشته باشه . پزشکان روی میزان دقیقی برای مصرف کافئین در زمان بارداری ، متفق القول نیستند اما توصیه میشه سه ماهه اول مصرف نشه و‌ در ماههای بعد روزی یک فنجان( معادل ۱۰۰ میلی گرم کافئین ) مصرف بشه

توجه داشته باشید که قهوه، چای، سودا و‌نوشابه های انرژی زا و بعضی داروها حاوی کافئین هستن

۴- BMI مناسب برای باردارشدن عدد ۱۹ تا ۲۴ هست سعی کنید در این رنج باشید . برای دونستن عدد BMI وزنتون رو به کیلوگرم تقسیم بر

قدتون به متر به توان دو بکنید یا از گوگل کمک‌ بگیرید

وارد لینک زیر شوید:

https://www.bahesab.ir/weight/bmi/

۵- ۳ تا ۶ ماه قبل بارداری روزی یک عدد قرص فولیک اسید ۴۰۰ مایکروگرم مصرف کنید تا احتمال ناهنجاری های مادرزادی رو کاهش بدید

۶- مصرف آهن برای پیشگیری از کم خونی و مصرف کلسیم جهت حفظ دندان و استخوان معمولا تو دوران بارداری توصیه میشه نه قبلش

۷- خانمهایی که خواب مناسبی دارند ، تخمک گذاری های موفق تری دارن و شانس بارداری بیشتر

۸- کنترل استرس و داشتن آرامش به هر نحوی که خودتون میدونید ،احتمال باروری شما رو افرایش میده مثلا دیدن یک دوست، خوردن یه چایی و تماشای یه فیلم محبوب و …

۹-حتما دندانپزشک خودتون رو ببینید تا در دوران بارداری دچار مشکل نشید

۱۰- تحقیقات و نتیجه علمی مبنی بر اینکه رنگ کردن مو در دوران بارداری میتونه مضر باشه وجود نداره ولی توصیه میشه سه ماه اول بارداری از رنگ مو‌ استفاده نشه تا تماس با مواد شیمیایی به حداقل برسه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

چهار × سه =